Orpmref

Perhatian yang Menyatu dengan Kegiatan Sehari-hari

Perhatian lembut tidak selalu memerlukan waktu khusus; ia bisa hadir dalam tugas sehari-hari seperti menyikat gigi atau memasak. Cobalah melambatkan

Mulailah dengan menyisihkan area kecil di rumah untuk menjadi sudut tenang: kursi nyaman, bantal lembut, dan lampu yang hangat. Ruang

Bangunlah dengan gerakan yang lembut, beri waktu beberapa tarikan napas untuk menyesuaikan diri sebelum bangkit dari tempat tidur. Tidak perlu